Pilates

Pilates ist ein höchst effektives Übungsprogramm, das vor allem den Rumpf kräftigt und dehnt.
Mithilfe einer spezieller Atemtechnik werden die tiefliegenden Muskeln aktiviert, die für
Stabilität verantwortlich sind. Das oberste Ziel ist ein starkes und stabiles Körperzentrum,
auch Powerhouse gennant.
 

Trainingsziele 

-         kräftiges und stabiles Körperzentrum

-         straffe Muskulatur

-         weniger Haltungsprobleme

-         verbessertes Körperbewusstsein

-         weniger Muskelverspannungen

-         anmutige Bewegungsweise

-         mehr Ausgeglichenheit

-         Leistungssteigerung bei anderen Sportarten und im Alltag

Unser Angebot 

-         Bodenübungen mit Ring und Rolle (Matt class) einzeln oder in kleinen Gruppen

-         Reformer Training einzeln

Für wen ist Pilates geeignet 

Pilates kennt keine Altersgrenzen, sowohl in jungen Jahren wie auch im Seniorenalter können die Übungen
durchgeführt werden.

Golfpilates

Warum können Golfer enorm von den Pilatesübungen profitieren?

-         Körperkontrolle verhindert unkontrollierte Bewegungen beim Golfschwung – kleinere Verletzungsgefahr

-          man lernt den Unterkörper bewusst zu stabilisieren während der Oberkörper eine Bewegung ausführt

-         Starkes Powerhouse schont den unteren Rücken

-         Richtige Haltung während des Golfschwungs beibehatlen lernen - Pilatesübungen werden wie der
          Golfschwung in neutraler Position durchgeführt (kein Hohlkreuz, kein runder Rücken)

-         Durch Pilates Atmung lernt man die tiefliegende Muskulatur, welche für den stabilen Golfschwung 
          verantwortlich ist, zu aktivieren

-         Energie sparen durch Bewegungsabläufe, welche von innen nach aussen durchgeführt
          werden (18 Loch besser durchhalten)

-         Gleichgewicht beim Finish aufrechterhalten lernen durch Balanceübungen

-         Lernen die Verantwortung für unseren Körper zu übernehmen